odpowiedzi do

Dzięki wielkie za odpowiedzi i za artykuł. Co prawda wynikaja z niego zupełnie inne wnioski niż napisaliście. Skoro kalkulator wskazuje poziom tkanki 19,8 a po sugerowanym zdjeciu nawet bym się skłaniał na oklice 25 jednak priorytetem moim będzie redukcja w oparciu o diete wysokobiałkowa z ujemnym bilansem + trening aerobowo siłowy. Mam nadzieję [...]

super, dzieki wielkie za odpowiedzi! a co do tego zimnego posilku potreningowego to oczywiscie nie spozywam lodow, byl to tylko przyklad zeby pokazac o jakiej termice pokarmu mowimy ;-)

[...] - bierzesz kreatynę, ćwiczysz na siłowni, masz diete, starasz się aby wszystko było ok - i nagle wbijasz sobie tasak w plecy na 2 dni ... nie możesz się ruszac, nie możesz chodzic - a organizm nie może budowac nowych mięsni... Powtarzając ten stan częściej - chyba sam dojdziesz do odpowiedzi Mam nadzieję, że zrozumiałeś aluzję pozdrawiam

Dziwne te odpowiedzi jak na ekspertów... Człowieku Ty chcesz robić "CYKL" na gainerze %-)? Gainer jest tylko uzupełnieniem do DIETY, której ty NIE POSIADASZ, więc teraz się zastanów czy warto wydać pieniądze w błoto czy może jednak lepiej zabrać się za odżywianie... W moim podpisie masz link. Wejdź w niego, a na pewno będziesz wiedział co i jak. [...]

[...] polepszylo sie ale bol nadal zostal dosyc duzy i uciazliwy nie moge sie spelnic w pasji swojej przez niego. Gdyby ktos cos wiedzial na temat jakis suplementow ktore by przyspieszyly wyleczenie urazu to prosze pisac. Czekam na odpowiedzi kogos kto stosowal peptydy i czy rzeczywiscie warto w nie zainwestowac bo troche koszty by byly mysle koolo 1k.

[...] która wtedy trwa dwa razy dłużej niż powinna, a jak wiadomo długa redukcja i utrzymany długotrwały ujemny bilans kaloryczny, to większe ubytki tkanki mięśniowej. W odpowiedzi na Twoje pytanie, niżej podrzucam Ci bardzo ciekawy artykuł Macieja: "Masa mięśniowa - norma. Analiza składu ciała" [...]

/SFD/2023/8/22/66321d649f084b3f835382b109f38eb2.jpg Nie ma jednoznacznej odpowiedzi na takie pytanie. Biorąc pod uwagę, że jesteś osobą, która ma już jakiś okres treningowy za sobą, ale jeszcze nie jesteś na tyle doświadczony żeby samemu ułożyć plan treningowy to warto czasem skorzystać z pomocy kogoś bardziej doświadczonego. I nie zawsze warto [...]

okej dziekowa za odpowiedzi :D nie wiem czy to ty dales linka w kazdym razie powyzej jest jakis link do tekstu z jakiegos czasopisma:D dobre to bedzie??

[...] problem aby przerwać na chwilkę trening podejść do torby wziąć insulinę i wrócić do treningu. Zachęcam również do zerknięcia na poniższe artykuły, w których możesz znaleźć odpowiedzi: https://www.sfd.pl/art/Trening/Cukrzyca%2C_stan_przedcukrzycowy__czy_trening_mo%C5%BCe_pom%C3%B3c_-a5035.html [...]

Fantastyczne artykuły dla osób, które szukają odpowiedzi na podobne pytania przygotował Maciej Sulikowski, który w tym temacie posiada bogate doświadczenie praktyczne. W jego artykułach znajdziesz porady dotyczące wszystkich kwestii mogących mieć wpływ na poprawę wyników. Mam tu na myśli trening, dietę i suplementację. Polecę lekturę poniższych [...]

wwielkie dzieki chłopaki za odpowiedzi a powiecie mi jeszcze jak długo na tym jechac?Jezeli bym robił tak: 3 razy w tygodniu : rano na czco przed aeroabmi 2 tabsy tussi+kawa (ile czasyu przed aerobami to zjesc?) pozniej przedv treningiem 4 tabsy +aspiryna+kawa.Jak brac tussi w pozstałe dni?Mam do tego 3 razy w tyg pilke nozna i 3 razy silke. Dieta [...]

[...] ilość dyskusji się odbyła na temat, który rodzaj treningu jest dla nas lepszy czy to trening full body workout czy też trening dzielony. A tak na prawdę nie ma jasnej odpowiedzi co jest lepsze bo trening powinien być dostosowany do naszych preferencji. Osoby początkujące najczęściej zaczynają swoją przygodę z treningiem całościowym, na [...]

[...] nie zniechęcić czy to ma być split czy fbw ? Jaki zakres powtórzeń i serii z tego co mi wiadomo to z treningiem nie miał styczności na powaznie. Z góry dziękuję za wszystkie odpowiedzi. Chciałbym jeszcze dodać że do dyspozycji są jedynie hantle 2x13kg Zmieniony przez - piobos94444 w dniu 2022-03-17 18:06:39 To nie jest wyścig i tutaj nic nie da [...]

[...] z bb.com ok ?? bo to dosc mierne zrodlo :D he i se nie podyskutujemy bo zaraz spadam do domku a jutro tego posta nie bedzie na pierwszej stronie a nawet jak bedzie to odpowiedzi bedzie zbyt duzo abym mial czas czytac all - takie uwarunkowania wiec albo zostajesz przy swoim zdaniu i asach , albo zglebisz sie troche wiecje w kierunku ktory [...]

[...] Wokół rozgrzewki narosło sporo obiegowych teorii, czy jest niezbędna, jak powinna wyglądać, czy każdy powinien ją wykonywać? Na większość tych pytań należy odpowiedzieć twierdząco. Podobnie jak u większości osób trenujących klatkę piersiową, elementem treningu jest wyciskanie sztangi leżąc, tak dla wszystkich osób podstawowym i [...]

Dzięki za odpowiedzi. Właśnie z tymi posiłkami od rodziców byłby problem. Wątpie czy to możliwe :C Generalnie staram się jeść jak najwięcej. Często biorę dokładki i nie jem śmieciowego jedzenia, a to co przygotuje mama wydaje się całkiem zdrowym posiłkiem. A co do tego mojego posiłku to co jest z nim nie tak ? Starałem się, żeby była duża [...]

Trening jest po prostu słaby no nie wiem czego oczekujesz w odpowiedzi? Twoim celem jest jak napisałeś utrzymanie fajnej sylwetki ale żeby sylwetkę kształtować to trzeba sensownie trenować, a sensowne trenowanie to jest trening oporowy i przede wszystkim całego ciała. Ty poza klatką piersiową, grzbietem i brzuchem nie trenujesz nic. Nie masz nic [...]

[...] nie zawsze trenują tylko z ciężarem ciała i nie zawsze nie korzystają z wspomagania hormonalnego. Dlatego porównywanie się z nimi czy szukanie w ich sposobie treningu odpowiedzi dlaczego mają taki wygląd jak mają jest niewłaściwe. Wracając jednak do kwestii budowanie masy mięśniowej korzystając z treningu z ciężarem ciała, jest to możliwe, [...]

Witaj, przede wszystkim łatwiej by było nam dokonać fachowej odpowiedzi, gdybyś napisał nam, co było robione podczas zabiegu artroskopii, kiedy był zabeg, jaka rehabilitacja była wykonana i jaki był jej przebieg. Artroskopia, to nie jest nazwa wykonanej czynności zabiegowej, a jedynie techniki wykonanego zabiegu. Czyli nie doszło do pełnego [...]

/SFD/2023/10/19/c007a68bfda74b9db2e9e255563d669d.jpg Nie wiem za bardzo jakiej odpowiedzi oczekuje. Bo mógłbym Ci odpowiedzieć, że następny trening powinien być dobry. Ale to tak samo nic nie mówi jak Twój post, w którym nie zawarłeś żadnych informacji o sobie, ani o celu Twoich treningów, obecnej formie sportowej, przeciwwskazaniach do treningu. [...]